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Gerade für Paare mit Kindern wird die gemeinsame Zeit zwischen Frau und Mann ohne Kind immer mehr zur Mangelware. Doch für eine funktionierende Beziehung ist es wichtig, dass sich die Partner exklusiv Zeit für einander widmen.

Deshalb sollte man regelmäßige wöchentliche Verabredungen mit der Partnerin treffen und im Vorfeld eine spezielle Zeit dafür reservieren. Es ist nicht so wichtig, was man in dieser Zeit macht, ob Kino, Essen gehen, spazieren, Video schauen oder im Bett relaxen. Hauptsache ist, man verbringt diese Zeit wirklich gemeinsam. Damit ist aber nicht gemeint, dass Mann Fußball schaut und die Frau ein Buch liest.

Häufige Ausreden bzw. Gründe, die Eltern nennen, wenn es um gemeinsame Zeit mit dem Partner geht:

z.B. "Das Kind ist noch zu klein und man kann es nicht alleine lassen". Natürlich kann man ein Baby und ein Kleinkind nicht ganz alleine lassen. Sobald das Kind aber alt genug ist, sollte man sich um einen passenden Babysitter umschauen, der hin und wieder das Kind betreut, damit man als Paar Zeit für sich leben kann. Gut geeignet als Babysitter sind meist auch Großeltern, Freunde mit eigenen Kindern oder auch Nachbarn. Oft werden zudem finanzielle Gründe genannt, die gegen gemeinsame Unternehmungen sprechen. Es gibt allerdings genug Aktivitäten, die nicht mit finanziellen Kosten verbunden sind. Das Argument „keine Zeit, weil …“ erfreut sich hoher Beliebtheit. Doch Zeit hat man, wenn man will. Wieviel Zeit hätte man plötzlich doch, wenn man pro Stunde mit dem Partner 1000 Euro bekommen würden...

Bei der regelmäßig reservierten Zeit, in Form einer Verabredung sollte man beachten:

- Wenn das Kind dabei ist, zählt es nicht als „Verabredung“

- Wenn sie mit anderen Paaren etwas gemeinsam machen, zählt es nur zur Hälfte als Verabredung

- Überlegen sie sich für die Verabredung eine Aktivität, die beiden Partnern Freude macht

- Versuchen sie die Verabredungen regelmäßig zu treffen und auch umzusetzen. In wirklich stressigen Zeiten, sollte man verständnisvoll bleiben, wenn es einmal nicht klappt.

Gemeinsame Rituale und die kleinen Aufmerksamkeiten

Für eine gute Beziehung, ist es u.a. wichtig, dass man das Gefühl hat, einen Partner an seiner Seite zu haben, auf den man sich verlassen kann und der für einen da ist. Hilfreich kann es sein, wenn Paare alltägliche gemeinsame Rituale schaffen. Damit gemeint ist, dass man z.B. eine gemeinsame Zeit nach dem zu Bett bringen der Kinder einbaut, sich dann die Alltagserlebnisse erzählt oder auch mal miteinander schweigen kann. Es gibt viele Möglichkeiten das Zusammengehörigkeitsgefühl zu fördern. Häufig ist ein Elternteil alleine bei dem Baby oder dem Kleinkind zuhause. Man sollte versuchen, Anteil am Leben des Partners zu nehmen, egal wie stressig auch das eigene Leben ist. Die kleinen Aufmerksamkeiten des Alltags sind es oft, die das Besondere in einer Beziehung ausmachen.